صحة

وذلك لأن ممارسة الرياضة بشكل منتظم لمدة 15 دقيقة على الأقل يومياً يحفز الدماغ عبى إنتاج المزيد من هرموني “السيروتونين، الدوبامين” والتي تساعد الجسم على إنتاج أجسام مضادة لمحاربة الجراثيم والوقاية من الأنفلونزا.

  فقد كشفت دراسة طبية أن الغرغرة بالمياه المالحة لمدة 10 ثواني على الأقل مرتين يومياً، تخفض خطر الإصابة بالالتهابات الفيروسية بنسبة 34%.

يعتبر شرب الماء على الريق عند الاستيقاظ امر مهم جدا يساعدنا على السيطرة و الشفاء من العديد من الامراض. و ينصح بتناول 4 اكواب يوميا و بشكل متقطع قبل تناول اي وجبة اي ما يعادل ليتر و ربع من الماء أثبتت الأبحاث العلمية أن شرب الماء على…

ماء الورد يُعرف ماء الورد منذ العصور القديمة بفائدته الكبيرة للبشرة والجسم، حيث إنّه يستخدم في تحضير العديد من العطور والخلطات الخاصة بالبشرة لإعطائها النضارة والحيويّة، ويُستخدم كذلك في تحضير أصناف كثيرة من الحلويّات ويتميّز برائحته…

 فاكهة محببة جدا الى القلب واجمع الكل على حبها ومدى فائدتها كما انها اشهر الفواكهه الحمضية واغناها بفيتامين C وهى فاكهة البرتقال ، ينتمى البرتقال الى الحمضيات ويحتوى على الكثير من الفيتامينات وليس كما يظن البعض انه يحتوى فقط على فيتامين C…

فوائد زيت الزيتون على الشعر عديدة ولا نهائية، وعندما تكتشفيها، لن تستغني عن استخدامه ضمن روتين العناية اليومي بشعرك. بقدر أهمية منتجات العناية بالشعر الصناعية مثل الشامبو والبلسم والسيروم، تبقي الوصفات الطبيعية هي الصديق الوفي إلى الشعر.…

التمر واحدة من أقدم الفواكه المزروعة في العالم،  تم زراعتها منذ 6000 قبل الميلاد، من الثمار التي يحرص الجميع على تناولها في شهر رمضان المبارك، نظرا لإحتوائها على العديد من العناصر الغذائية اللازمة لبناء وصحة الجسم، كما أنها تُعد مصدر…

فوائد الزّنجبيل قال تعالى:" يُسْقَوْنَ فِيهَا كَأْساً كَانَ مِزَاجُهَا زَنجَبِيلاً "، الإنسان/1. تمّ استخدام الزّنجبيل منذ زمن طويل في الطّهي وفي الطّب البديل، لاحتوائه على منافع طبيّة كثيرة، حيث استخدمت جذور الزّنجبيل في تسهيل عمليّة…

العسل إنّ قناع العسل مع زيت الخروع والنعناع يعتبر قناعاً لتبييض الوجه، إذ يتمّ خلط المكوّنات الثلاثة وتضرب الخلاط ويتم دهن البشرة بها لمدة خمس عشرة دقيقة لتظهر النتائج بسرعة

1. الفشار أحد أنواع الحبوب الكاملة: يحتوي الفشار على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة مثل مضادات الأكسدة المكونة من حمض الفوليك والتي تساعد الجسم على إمتصاص المواد الغذائية بشكل أفضل. وبما أن الفشار من الحبوب الكاملة فهو يحتوي أيضًا على بعض…