فوائد الباذنجان للحامل وهل له أثار جانبية ؟

فوائد الباذنجان للحامل

1- يقى جنينك من تشوهات الولادة : الباذنجان غنى بحمض الفولات و حمض الفوليك و الذى يعتبر عنصر غذائى اساسى لفترة الحمل لانه يمنع تشوهات الجنين . لذا فان تناول الخضروات المغذية يقى الطفل من الاثار العصبية و تشوهات الولادة , كما انه يزيد من نمو الخلايا الحمراء فى الدم .

2- يعزز نمو الجنين : الباذنجان هو مصدر جيد لفيتامين “سى” و “اى” و فيتامين “ايه ” و حامض النيكوتين ايضا، كل هؤلاء ضرورين للغاية لنمو مثالى للجنين .

كما ان الباذنجان يحتوى على البوتاسيوم و الماغنسيوم و النحاس و الحديد و كلهم يساعدو على ضبط اتزان الدورة الكهربية للجسم و يزيد امداد الدم بالهيموجلوبين .

3-ينظم مرض السكرى اثناء فترة الحمل : اذا كنت تعانى من السكرى اثناء فترة الحمل و اصبح من الضرورى السيطرة مستويات الجلوكوز فى الدم كى تمنع تذبذب مستويات السكر .

فلابد وقتها من اضافة الباذنجان الى نظامك الغذائى اليومى لانه يساعد على تنظيم السكر اثناء فترة الحمل و يمنع الحسكة ( موجات كهربائية بالدم ) فى مستويات الدم .

4- يعالج الامساك و عسر الهضم : تناول الباذنجان اثناء الحمل يساعد على تسهيل الهضم و امتصاص المواد الغذائية من الجهاز الهضمى و يعالج عسر الهضم ايضا .

كما ان الباذنجان مصدر جيد للاياف و الذى يسهل حركة الامعاء و يقلل من حدوث الامساك اثناء فترة الحمل . الباذنجان العادى يمد الجسم بحوالى 4.9جرام من الالياف لذا يمكنك ان تتمتع بوجبات الباذنجان اللذيذة مع حصول الجسم على المواد الغذائية المهمة لكى و لجنينك .