طريقة بسيطة لمعالجة الاكتئاب

وأكد المختصون في الجامعة البرازيلية أن ممارسة التمارين الرياضية تساعد على الحفاظ على مزاج جيد، حتى في أصعب حالات الاكتئاب التي تصيب البشر.

وبعد دراسة شارك فيها أكثر من ربع مليون شخص لا يعانون من أي أمراض نفسية توصل الباحثون إلى هذه النتيجة ، لافتين الى عدم أهمية الجنس والعمر في الوقاية “البدنية” من الاكتئاب.

وقال المشرف على البحث، فيليب باريتو شوتش، إن “هذه الدراسة هي الأولى من نوعها التي أثبتت أن النشاط البدني يساعد على حماية الإنسان من الإصابة بالاكتئاب”.

ويأمل الباحثون أن تسهم هذه النتائج في تعزيز أنماط الحياة الصحية ودراسة تأثير أنواع مختلفة من الرياضة على الصحة النفسية لأفراد المجتمع.