تخلص من إجهاد العين بسبب استخدام الكمبيوتر في خطوات..
يؤدي استخدام أجهزة الكمبيوتر لساعات طويلة اجهاد وآلام في العين مما يهدد بضعف البصر وهنا سندلكم على تمرين يجنبكم هذه الآلام.
ونظرا لأن الخطوط الفاصلة بين ساعات العمل وغير ساعات العمل باتت ضبابية، لدرجة أن بعض الأشخاص وجدوا أنفسهم يعملون لفترة أطول مما يفترض فعلاً، ما يتسبب في إصابتهم بأضرار بالغة بالأخص في العين بسبب تزايد وقت تصفح الشاشة أمام الكمبيوتر،
لذلك اقترح الخبراء، وفقا لما تم نشره في موقع تايمز نيوز ناو، بعض التمارين الرياضية التي يمكن أن تقلل من خطر ضعف العين، وتقلل من الإجهاد والتوتر.
وجاء التمرين على النحو التالي:
– يمكنك الجلوس أثناء التمرين، وأخذ استراحة جيدة من العمل.
– اجلس على ظهرك بشكل مستقيم.
– امسك أصبعك السبابة بأي يد أمام وجهك على مستوى العين على بعد بوصات من وجهك.
– اضغط على الإصبع.
– حرك إصبعك ببطء بعيدًا عن الوجه، ولكن استمر في الضغط.
– انظر بعيدًا للحظة.
– أعد ضغطك على الإصبع، وحركه مرة أخرى إلى الوضع الأولي ببطء.
– انظر مرة أخرى بعيدًا للحظة.
– كرر التمرين ثلاث مرات